Pürüzsüz ve kremsi bir görünüm elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın ya da blenderdan geçirin. | | | Strawberry Sensation Shake 1 Porsiyon Çilekli Formül 1 250 ml Yarım Yağlı Süt 1 Kupa Dolusu Taze Çilek 1 Adet Taze ve Olgun Kayısı 4 Buz Küpü (tercihe bağlı) Yaklaşık 260 kalori |  |
|  | Pazar Sürprizi 1 Porsiyon Vanilyalı Formül 1 1 Küçük Muz 1 Çay Kaşığı Badem 150ml Su Yaklaşık 300 Kalori |
| Kahvaltı’da Shake 1 Porsiyon Vanilyalı Formül 1 100 ml Yağsız Süt. 150mg Sade Light Yoğurt Yarım Muz 1 Fincan Tahıl Gevreği Tahıl gevreği dışındaki malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın. Shake’iniz hazır olduktan sonra tahıl gevreğini üzerine serpip kaşıkla yiyebilirsiniz. Yaklaşık 315 Kalori |  | |  | Çikolatalı ve Naneli Shake 1 Porsiyon Çikolatalı Formül 1 250 ml Yarım Yağlı Süt 1 Tutam Taze Nane 4-6 Buz Küpü (tercihe bağlı) Yaklaşık 230 Kalori | |
|